Comprender el estrés y su impacto El estrés es omnipresente en la vida moderna. Desde que nos despertamos hasta que nos acostamos, nos vemos bombardeados por factores estresantes de diversos grados. Comprender qué es el estrés, sus diferentes formas y cómo nos afecta es el primer paso para gestionarlo eficazmente. Definición del estrés El estrés es la respuesta natural del cuerpo a cualquier exigencia o amenaza. Es una compleja interacción de procesos fisiológicos y psicológicos que nos prepara para afrontar situaciones difíciles. Cuando percibimos una amenaza, ya sea real o imaginaria, nuestro cuerpo activa la respuesta de "lucha o huida", liberando hormonas como la adrenalina y el cortisol. Esta respuesta nos ayuda a afrontar la amenaza o a escapar de ella.